Tuesday, June 23, 2015

Cara Mengecilkan Perut Buncit Lewat Pola Makan Yang Aman Dan Efektif


Smart Detox - Pola makan buruk dan tidak sehat adalah faktor utama yang mengebabkan perut buncit.makan yang tidak teratur dan sembarangan dapat menyebabkan lemak menumpuk di dalam perut.lemak yang tertimbun akan menyebabkan perut menjadi besar.maka dari itu kita mulai dengan pola makan yang baik jika ingin mengecilkan perut yang buncit.untuk mengatur pola makan yang baik kita paparkan di bawah ini.
Minum air putih yang banyak
Dokter dan para ahli gizi menyarankan kita untuk mengkonsumsi 8 gelas air putih sehari atau sebanding dengan 2 liter air. Air putih yang anda konsumsi tersebut akan memperlancar proses metabolisme di dalam tubuh. Tentunya tidak ada sampah yang menumpuk dan menyebabkan perut membuncit. Cara mengecilkan perut dengan mengatur pola makan yang satu ini juga sangat menyehatkan fungsi empedu anda.
Konsumsi makanan berserat
Serat akan membantu anda menyeimbangkan penyimpanan air yang telah dikonsumsi sebelumnya. Dengan begini, perut anda tidak terlihat menggelembungkan. Kandungan serat sendiri bisa anda dapatkan pada buah apel maupun pir yang berkandungan air sekaligus serat. Tentunya cara mengecilkan perut ini tidak begitu menyiksa anda, bukan.
Makan tepat waktu
Jika anda berpikir dengan menunda makan bisa mengurangi asupan kalori, maka anda salah besar. Hal ini hanya akan memicu anda untuk makan berlebih karena nafsu makan yang ikutan naik. Cara yang paling tepat sebenarnya adalah dengan mengkonsumsi sumber karbohidrat kompleks. Dengan langkah ini, kadar gula darah jauh lebih stabil dan anda akan merasa kenyang lebih lama.
Konsumsi lemak baik
Engan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik.
Jangan ngemil pada malam hari

Tidak di larang ngemil pada malam hari tp bila sedang program diet sebaiknya kita hindari ngemil pada malam hari.jika sedang dalam proses mengecilkan perut buncit sebaiknya kita ganti cemilan kita dengan konsumsi buah pada malam hari.

Monday, June 22, 2015

Cara Sukses Mengecilkan Perut Yang Aman


Smart Detox - Perut yang buncit di sebabkan oleh beberapa faktor yaitu gaya hidup yang kurang baik.perut yang buncit sangatlah menganggu kenyamanan di dalam perpenampilan kususnya para wanita perut adalah anggota tubuh yang sangat di jaga karena perut yang buncit akan merusak penampilan.perut yang gendut biasanya di alami oleh orang yang suka makan banyak tapi tidak di imbangi dengan olahraga.untuk mendapatkan perut yang ideal mari kita bahas beberapa cara mengecilkan perut yang buncit.
Makanan berserat
Perut yang buncit diakibatkan oleh pencernaan anda yang tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.
Makanan rendah lemak
Diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara untuk mengecilkan perut buncit pada wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik.
Air putih

Meminum air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.selain itu kita harus berolahraga secara teratur 30 menit setiap hari untuk mengimbangi makanan yang kita konsumsi.pola hidup yang sehat akan membuat kita sehat.